El sol es sinónimo de bienestar y entre otras cosas fortalece los huesos, activa la circulación y ayuda a mantener una salud ósea correcta, que permite la síntesis endógena de vitamina D o el buen funcionamiento de procesos fisiológicos claves. Pero no todo es positivo, ya que una larga o excesiva exposición al sol puede derivar en numerosos problemas, sobre todo de la piel. Algunos de ellos son envejecimiento prematuro, arrugas, manchas oscuras, pérdida de elasticidad, áreas ásperas, secas y escamosas, cambios en el ADN de las células de la piel, cataratas o problemas visuales, la reactivación de virus, como el herpes labial, cambios en el sistema inmunitario o procesos tumorales como el cáncer de piel, siendo las personas más afectadas las de piel blanca.
La Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) arroja unas cifras preocupantes: en España se diagnostican 3.200 casos de cáncer cutáneo anualmente, una cifra que aumenta un 10% cada año. El 80% del daño solar se produce antes de los 18 años, de ahí la importancia de la concienciación y la educación solar. La cifra positiva es que este tipo de cáncer es uno de los que tiene mejor tratamiento, ya que, diagnosticándolo a tiempo, se cura en el 95% de los casos.
Mitos
Muchos de estos problemas provienen al no tomar las precauciones adecuadas. En muchas ocasiones, estas buenas prácticas no se producen debido a mitos que llevan a malos hábitos y a conductas nocivas para la salud. La empresa de productos de salud y biocosmética basados en ajo negro Ondalium, ha identificado 5 de los mayores mitos relacionados con el sol:
1. Si está nublado, no me voy a quemar: tal y como recordaba en una reciente campaña el Colegio Oficial de Farmacéuticos de A Coruña (COFC), el 90% de la radiación proveniente del sol consigue atravesar las nubes. Sin embargo, la sensación de que el sol no calienta tanto puede llevar a no tomar precauciones. Por eso, los días nublados pueden acabar convirtiéndose en los más peligrosos.
2. Es bueno empezar el verano con sesiones en una cabina de rayos UVA: la luz UV artificial emite una intensidad de radiación mucho mayor a la que emite la solar. Por tanto, lo que entendemos como ‘preparar’ la piel para el verano es erróneo, ya que las radiaciones que recibiremos en estas cabinas serán más concentradas y perjudiciales que las que provienen del sol.
3. Con una protección muy alta o ‘protección total’ me puedo relajar todo el día: el término ‘pantalla total’ no existe. Se debe echar la crema 15 o 20 antes de la exposición al sol y los dermatólogos recomiendan renovarla cada dos horas, como mínimo, así como tras darse un baño o sudar, aunque esta sea resistente al agua, para mantener su eficacia.
4. Si tengo piel oscura, no necesito crema protectora: la radiación solar continuará dañando las células, aunque no se produzca una quemadura evidente, como les pasará a las personas de piel más clara. De hecho, aunque una mayor cantidad de melanina aumenta la protección al sol y evita las quemaduras, eso no previene de la radiación.
5. Con aceite, me pondré moreno en menos tiempo y con menor riesgo: es más bien al contrario. Existen aceleradores o intensificadores del bronceado con aromas sugerentes y efectos muy rápidos, pero no todos ellos contienen el factor de protección necesario (normalmente de 15 o 30), por lo que se incrementa el riesgo de padecer enfermedades de la piel. Además, el de piel es un tipo de cáncer muy asociado con la juventud, ya que solo un 2% de los jóvenes se preocupa por protegerse debidamente, según el COFC.
Consejos
Pero estos efectos adversos se pueden evitar, si se siguen los 10 sencillos consejos que recomiendan el Ministerio de Sanidad y las organizaciones especializadas:
Evitar las exposiciones prolongadas o siestas bajo el sol, así como durante las horas centrales del día (de 12 a 17 horas).
Vestir prendas ligeras y no ceñidas para ir cómodo y a la vez disminuir la exposición directa del cuerpo al sol: pantalones largos, camisas de algodón de colores claros…
Aprovechar la protección de llevar sombrero o gorra.
Utilizar gafas de sol homologadas que filtren el 90% de la radiación ultravioleta, como mínimo, para proteger los ojos.
Aplicarse productos de protección solar: deben tener un factor de protección elevado e indicado para edad, el tipo de la piel y la zona del cuerpo. Estos productos no ofrecen una protección total frente a los rayos del sol, sino una disminución del riesgo.
La radiación penetra hasta un metro en agua clara, por lo que hay que ser especialmente precavidos si nos encontramos dentro del agua o si estamos mojados.
Tener un cuidado especial con los más pequeños, ya que son muy sensibles a estas exposiciones, evitando que los menores de 3 años reciban estos rayos y utilizando factores de protección solar mayores de 40.
Si se toma medicación, revisar que esta no aumente la sensibilidad cutánea a la radiación ultravioleta.
Las quemaduras solares incrementan con la altura, aumentando un 4% el efecto de las radiaciones ultravioletas por cada 300 metros. Por ello, no solo no hay que descuidarse por no ir a la playa o a la piscina, sino que hay que ser aún más precavido si se va a la montaña.
Tomar alimentos buenos para la piel, como la zanahoria o el ajo negro: Los estudios demuestran que el consumo oral de ajo negro protege de la inmunosupresión que produce la radiación UV. Esto es posible gracias a los compuestos azufrados hidrosolubles y a los antioxidantes, como los polifenoles, que contiene este superalimento, que tienen efecto antiinflamatorio y antioxidante también.
¿Qué fotoprotector elegir?
Los filtros físicos, compuestos por minerales como el hierro, el óxido de zinc o el dióxido de titanio, reflejan la luz y actúan a modo de escudo, lo que hace que la luz rebote. Por el contrario, los filtros químicos captan los rayos del sol y los transforman en energía, inocua para la piel, sin reflejar la luz.
Para la cara
Protector Solar Facial Antimanchas Emulsión FPS50+ de Gisèle Denis, protección solar enfocada a contrarrestar las señales del envejecimiento causadas por los rayos UV-A/UV-B, la polución y la luz azul. Su alto contenido en Symbright, un potente compuesto activo que protege y prepara la piel para la acción de estos agentes externos, supone un avance tecnológico de primer nivel en cuanto a productos solares se refiere. (22,99€)
B-Protect 50+ de Avéne, una nueva protección solar 3-en-1: muy alta protección contra los rayos UV, escudo anti-polución y efecto embellecedor (14,70€)
Crema solar sublime SPF 30 y SPF 50 al Monoi y Tamanu Bio de Klorane es confortable y fácil de aplicar protege la piel de los UVA y UVB, protegiéndola del fotoenvejecimiento. Su secreto: una textura no grasa y no comedogénica, perfectamente adaptada al rostro. (CPV)
Proteos Screen SPF 50+ de Martiderm una crema facial fluida de fácil absorción que previene y ayuda a reparar los signos del envejecimiento cutáneo prematuro. Su textura Cream-to-Powder confiere a la piel una sensación sedosa e invisible. Proporciona una protección de amplio espectro frente a los rayos UVA / UVB / IR / HEV (luz azul). La combinación de proteoglicanos, Spectrum Complex y el complejo de ácido hialurónico y silicio, ayuda a mantener una piel con aspecto joven, fresco y uniforme. (29,95€)
UV PLUS Anti-pollution SPF 50 de Clarins Mens que refuerza, hidrata, energiza y reconforta oil free de acabado mate para una rápida aplicación y absorción (43,50 €)
Para el cuerpo
Spray Solar Sublime Alta Protección SPF 30 y 50, de Klorane. Lácteo, ultraligero, fresco, hidratante y no graso: su fórmula para el cuerpo, con una alta protección UVA/ UVB resistente al agua y fotoestable, deja la piel satinada, envuelta en un perfume embriagador de Flores de Tiaré. Su formula contiene un 25% más de nutrición para tu piel. (22,35€)
P20 presenta una formulación única, libre de colorantes, perfumes y parabenos. Alta resistencia al agua, con protección duradera (hasta cuatro baños de 20'), filtro UVA de última generación y textura ligera y secado rápido (19,50€)
Intense Protect 50+ de Avène es un protector solar de espectro ultra amplio. Por primera vez, la fotoprotección se extiende más allá de los rayos UVB UVA para proteger de una parte peligrosa de la radiación solar: la luz azul visible de alta energía (HEV). (CPV)
Protector solar Ultralight FPS 50+ WR de Gisèle Denis, su formulación, con alto contenido en Vitamina E, activo antienvejecimiento y antiinflamatorio, reduce la pérdida transepidérmica de agua y ejerce una acción suavizante sobre la piel. Contiene Vitamina C, con gran capacidad antioxidante y anti radicales libres, que corrige los daños ocasionados por el proceso de oxidación, ocasionado por el fotoenvejecimiento cutáneo. (25,95€)
Protecting Sun Milk Spray SPF 30 de Rituals es una loción hidratante en spray con SPF 30 resistente al agua que se absorbe con rapidez sin dejar la piel pegajosa. Protege contra el envejecimiento prematuro provocado por los rayos UVA y UVB mientras permite el bronceado. (9,90€)
Para el cabello
Protector Solar Capilar de Gisèle Denis ayuda a proteger el cabello y mantienen la fibra capilar hidratada y protegida de las agresiones externas, como el sol, la sal y el cloro, y ayuda a devolver al cabello su hidratación y brillo natural. Contiene filtros solares contra la acción de los rayos UV-A y UV-B. (14,95€)
El aceite protector a la cera de Ylang-Ylang de Klorane es eficaz contra la sal, arena y cloro. Nutre en profundidad, enriquecido en filtros UVA y UVB (14,26€)
Sun Protection SPF15 de My Organics protege la piel de la sequedad causada por el sol, el agua salada y el cloro. Mantiene la suavidad del cabello y previene la pérdida del color (31€)
Bariésun de Uriage es un spray de aceite seco con SPF 50+ que protege de la desecación y asegura una altísima protección (17,65€)
Hair Spray de Dermolab mantiene el cabello hidratado y suave gracias al derivado de manteca de karité y los antioxidantes que protegen y nutren.. Una opción perfecta para los cabellos teñidos o secos. (16,99€)
After sun body & hair
Aloe Vera 99,9% de Armonia Cosmética Natural suaviza e hidrata en profundidad, alivia la hinchazón y calma el dolor refrescando la piel. Obtenido a partir de hojas frescas trituradas mantiene intacta la acción regeneradora (13,85€)
Ampolla After Sun Solar-Age de Gisèle Denis con propiedades antiedad y reparadoras para tratar los efectos de la exposición al sol gracias a su capacidad antioxidante y reafirmante (22,50€)
Champú ducha aftersun de Klorane. Práctico, este champú ducha al Monoï limpia con suavidad y nutre la piel y el cabello. El producto todo-en-uno ideal para las vacaciones. Fórmula biodegradable. (8,85€)
El Sérum Capilar Postsolar de Gisèle Denis, es un tratamiento sin aclarado para cabello seco o dañado tras la exposición solar. Su innovadora fórmula aporta ligereza y un brillo inmediato a la melena, mientras repara intensamente y corrige las puntas abiertas. La fibra capilar resulta nutrida en profundidad y regenerada mediante la retención de agua en el corazón del cabello, manteniendo así su hidratación, con una suavidad extrema.
Saluvital Gel dermatológico Aloe Vera Ecológico Certificado 99% es apto para todo tipo de pieles, incluso la de los niños y bebés. Indicado para para mantener la hidratación, previniendo la sequedad cutánea e irritaciones y sus consiguientes molestias. Además, posee acciones refrescantes y antiinflamatorias en la piel. (9,50€)
Desde el interior
Sun Boost Summer Skin de Naturadika prepara la piel gracias a la unión de 6 poderosos activos naturales con 3 acciones clave: Activadora, para potenciar el bronceado y conseguir un moreno bonito y uniforme gracias a su alto contenido en carotenoides (betacaroteno) de origen natural; Preparadora y Protectora, para ayudar a proteger la piel contra los daños de la exposición solar y los rayos UV (envejecimiento cutáneo, quemaduras solares, deshidratación y manchas) gracias al licopeno, la vitamina E, C y el selenio; y Bronceado prolongado, para preservar la tez morena durante más tiempo gracias al cobre y su acción sobre la pigmentación de la piel. (24,95€)
Extracto Fluido Concentrado de Ajo Negro (EFCAN) de Ondalium tiene gran efecto antioxidante, protegiendo de los rayos del sol y previniendo la aparición de arrugas, manchas o flacidez en la piel (26,10€)
Arkosol Intensivo “fórmula reforzada” de Laboratorios Arkopharma es un complejo de caroteniodes 100% de origen vegetal, con plantas, vitaminas y minerales. Es muy concentrado con 9 activos de origen vegetal, además de selenio y cobre, que cumple la regla de las 3P para un bronceado saludable: prepara de la piel antes del sungazing; protege las células frente al daño oxidativo; pigmenta la piel con un tono dorado tropical. (27,90€) #sol #verano #spf #protección #cáncer #melanoma #dermatología #piel
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